Авторефлексия за отстраняване на риска от Алцхаймер

L’ESSENTIEL

  • Около 900 000 французи са засегнати от болестта на Алцхаймер.
  • Les pratiques meditatives jouent un rôle determining dans la prevention des maladies neurodégénératives.

La conscience de soi, de ses propres pensées et de ses comportements est souvent utile pour soi (et pour nos rapports avec les autres). Mais, selon une étude publiée dans la revue Неврология, la réflexion sur soi-même a surtout un impact positiv sur la cognition lorsque l’on prend de l’âge. Изсипете рапел, ла познание est l’ensemble des processus mentalaux qui se rapportent à la fonction de connaissances et d’experiences.

Santé du cerveau

L’étude a utilisés les données de deux essais cliniques qui comprenaient un total de 259 members, dont l’âge moyen était de 69 et 73 ans. Участниците отговарят на въпроси на рефлексия, измерват честотата на лакомията на рефлексията и същността на разбирането на чувствата и чувствата. L’imagerie médicale a permis d’observer leur cognition et le metabolism du glucose. Ce dernier, qui est un marqueur de la santé du cerveau, serait boosté par l’auto-réflexion, selon les scientifiques.

Чиста съвест

Dans cette étude, les chercheurs ont montré pour la première fois que l’autoréflexion était liée à une meilleure fonction cérébrale dans les zones du cerveau connues pour être affectedes par la dementia“ коментира д-р Ричард Оукли, асоцииран директор на Обществото на Алцхаймер.

Des travaux antérieures de l’auteure principal de l’étude, Dr Natalie Marchant, enseignante chercheure en psychiatrie à l’University College London, avaient montré que les pensées négatives répétitives peuvent augmenter le risque de maladie d’Alzheimer, tandis que la pleine conscience peut contribuir à amélieror la cognition chez les personnes agées.

La pleine conscience, c’est lorsque l’on développement son attention portée à la respiration, la position du corps et les sons, et que l’on наблюдайте ses pensées au lieu de fusionner avec elles, afin de rester dans le moment présent.

Достъпно à tous

Хариет Демниц-Кинг, докторант по психиатрия в Лондонския университетски колеж (UCL), потвърждава, че положителното е, че тази съвест е положителна: “D’autres études ont montré qu’un style de pensée auto-réflexive entraine une réponse au stress plus adaptive, les preuves montant même des améliorations dans les réponses inflamator au stress et une meilleure santé cardiovasculaire, de sorte que cela pourrait être la façon dont l’auto-réflexion pourrait melioration notre résilience contre le déclin cognitif.”

La bonne nouvelle, c’est que c’est accessible à tous! N’importe qui peut s’engager dans l’auto-réflexion et potentiellement augmenter son degré d’auto-réflexion, car cela ne dépend pas de la santé physique ou de facteurs socio-économiques”, потвърди Хариет Демниц-Кинг.