Les cherchurs ont recommandé aux gens d’incorporer 2 à 4 tasses de te non sucré dans leur alimentation quotidienne comme source de flavonoïdes, qui sont en grande partie responsables de ces effets bénéfiques.
Die wissenschaftlichen Pläne des ersten Plans im Bereich der Suche nach diesem Thema sind ein virtuelles Treffen des sechsten Symposiums des internationalen wissenschaftlichen Symposiums zum Thema und der menschliche Verstand, um den aktuellen Stand der Dinge und die Lücken des Geschäfts zu diskutieren. Les chercheurs ont abordé de nombreux sujets lors du symposium, notamment les effets bénéfiques potentiels du te te sur la santé cardiovasculaire, et la kognitive Funktion,
Sehen Sie sich eine grundlegende Analyse der Forschungsergebnisse zu diesen Vorteilen an
Teesorten und Flavonoide
Le thé est la deuxième boisson la plus consummée au monde, après l’eau. Die vier Haupttypen sind der weiße, der grüne, der Oolong und der schwarze. Ces quatre thés sont jesus de la meme plante, le Camellia sinensis, mais different par la façon dont ils sont traités après la recolte. Es enthält eine große Menge biologisch aktiver Komponenten, nicht nur Flavonoide, L-Theanin und Koffein. Gut für die Vorteile von Ölen mit Flavonoiden, die Catechine enthalten, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Die Unterschiede im Herstellungsprozess beeinflussen die chemische Zusammensetzung und die Vorteile verschiedener Arten von Unterschieden. Beispielsweise ist dieses verté torréfié avant de s’oxyder et contient donc des niveaux plus elevés de catéchines. Als Vergeltung werden sie bald oxidieren können und weniger Catechine enthalten. Andererseits ist es das größte Mengenkontingent plus die Bedeutung anderer Flavonoide, die für Therapien und Therapeutika attraktiv sind, die ein Element antioxidativer Eigenschaften sein können.
Kognitive Funktion und kognitive Deklination
Eine Reihe von Beobachtungsstudien deutet darauf hin, dass der Konsum davon mit der Verbesserung der kognitiven Funktion verbunden ist. Einige Fragen der Stichprobenkontrolle werden vorgeschlagen, um darauf hinzuweisen, dass der Konsum dieser Substanzen eine Landgewinnung vor dem Haftgericht beinhalten sollte. Chaque tasse de thé contient environ 35-60 mg de caféine, ce qui peut tragen zur Steigerung der Aufmerksamkeit und zur Verbesserung des Humors bei, um sicherzustellen, dass der Après avoir consommé du thé erhalten bleibt. Das Kontingent entspricht dem Theanin, das zur Verbesserung der Beibehaltung aller reduzierten Angst und Stress empfohlen wird. Die mehrjährigen Kirschen, die das Vorhandensein von Theanin und Koffein enthalten, können möglicherweise ein gleichzeitiges Gefühl der Beruhigung hervorrufen, alles in der Verbesserung der Retention. Auf der anderen Seite deuten die begrenzten Grenzen darauf hin, dass der Preis für Tee und Koffein zu einer Erhöhung plus einer Erhöhung der Beibehaltung irgendwelcher oder anderer Komponenten der Komponente hinzugefügt werden kann.
Die Flavonoide sind in diesem schönen Element vorhanden, das Schutzwirkungen gegen das kognitive Wissen ausübt, das im Herzen und bei Demenz liegt. Die großen Interessenten der Kohorte von Interessenten haben bereits seit langem die Zusammenhänge zwischen dem Konsum und der Einnahme von Flavonoiden in der heutigen Zeit und den Folgen der Demenz erforscht. Die beiden Haupttypen von Demenz sind Alzheimer-Demenz und vaskuläre Demenz. Die Flavonoide sind die Bestandteile, von denen Sie nicht glauben, dass sie eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Gefäßerkrankungen spielen können.
Andere Studien basieren auf Verbraucherpräferenzen, die insgesamt 5-6 Stunden und nur 5-6 Tage pro Tag umfassen, mit einer Verringerung des Demenzrisikos verbunden sind. Der Verzehr von Flavonoiden, die in ~ 2-4 Tagen konsumiert werden, wird mit einer Verringerung des Demenzrisikos in Verbindung gebracht, und zwar aufgrund der Tatsache, dass der maximale Nutzen für seine Flavonoide im Verzehr von 2-4 Konsumtassen pro Tag liegt .
Kardiovaskuläre Fortschritte
Eine Nahrungsergänzung plus Nahrung und Nahrungsflavonoide ist mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselstörungen verbunden, nicht nur für Diabetes. Selon, eine Metaanalyse, die die Daten von 39 Studien synthetisiert, ist die Konsistenz der gemeinsamen Einnahme jeder Ergänzung dieser Ergänzung mit einer Verringerung des Risikos von kardiovaskulären Ereignissen um 2 % verbunden, eine Basis von 4 % des Risikos eines Gefäßunfalls mit einer Reduzierung von 4 % aufgrund des Risikos der Sterblichkeit aufgrund einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Diese positiven Wirkungen von Flavonoiden auf die kardiometabolische Gesundheit sind mit einer Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress, einer höheren glykämischen Kontrolle und Lipidspiegeln, auf das Darmmikrobiom plus Sain und auf schützende Wirkungen verbunden. Ainsi, la consommation de té pourrait être pariculièrement benefici le les persons dont le regimé alimentaire est deficient en flavonoides, notamment en céréales complètes, en fruits et en légumes.
Er und das Immunsystem
Der Verzehr dieser Erdnuss ist wichtig, um den Gesundheitszustand zu verbessern, die Studie deutet auf eine mögliche Rolle der Wirbel bei der Prävention von bakteriellen und viralen Infektionen hin. Beispielsweise legen eine Reihe von Humanstudien und eine Zusammenstellung von zufälligen Kontrolltests nahe, dass der Verzehr dieses Vertums das Risiko einer Influenza-Infektion verringern sollte.
Immunsystem: zwei Kategorien von Vorteilen
Der erste Effekt ist ein Schutz vor Infektionen. Die aktuelle Forschung zeigt, dass die Kategorien Tee / Tee direkt gegen eine Vielzahl von Viren und Bakterien eingesetzt werden können, um Ihren Eingang im Hotel zu reparieren und zu blockieren, die Replikation zu verhindern und die Ausbreitung zu begrenzen. The cathechins of you / the peuvent également renforcer la réponse anti-pathogène des cellules immunitaires de l’hôte pour aider à combatte les agents pathogènes et à eliminer l’infection », at-il explizit.
Deuxièment, les proprietés antioxidadtes et anti-inflammatories du thé vert peuvent également tragen dazu bei, dommages tissulaires causés par une Entzündungen übermäßig als Reaktion auf eine Infektion zu verhindern. Berücksichtigen Sie die entzündungshemmenden Eigenschaften, die hinzugefügt werden sollten, um zu den Symptomen von Autoimmunerkrankungen beizutragen, die entzündliche Erkrankungen des Darms und rheumatoide Polyarthritis verursachen.
Die Autoimmunkrankheit stellt ein gestörtes Immunsystem dar und ist dadurch gekennzeichnet, dass die Immunzellen eines Menschen durch die Presse angegriffen werden. Es wird festgestellt, dass die Cathechine dieser / die die Funktion des Komplexes von Immunzellen modulieren, um Probleme zu beheben, die hyperaktive Reaktion zu unterdrücken und Toleranz zu fördern. Cependant, la plupart de ces results sont basés sur des cellulaires et des etudes etimales, et que d’autres etudes évaluant l’impact du vert sur la function immunitaire chez l’homme sont nécessaires.
Quellen
Vorteilhafte Eigenschaften von Grüntee-Catechinen
Anti-Influenza mit Catechine aus grünem Tee: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse
