6 хранителни богатства и омега-3, които намаляват риска

Les acides gras oméga-3 aideraient à preventer le cancer du sein chez les femmes, selon une nouvelle étude chinoise.

Рак на седмото представлява un tiers de l’ensemble des nouveaux cas de cancer chez la femmeavec 58 459 cas en 2018. C’est également celui qui cause le plus grand nombre de decès par cancer chez la femme. L’amelioration des traitements et les dépistages précoces permettent de diminuer le taux de mortality au fil des années.

Въпреки това, l’incidence augmente selon Santé publique Франция. La prevention est donc essentielle et, à ce sujet, une équipe de chercheurs chinois ont découvert que les aliments богатство en омега-3 тревни киселини pouvant réduire les risques, nomentamente chez les femmes pré-menopausées. Medisite vous donne la list des meilleures sources alimentaires en images.

Comment réduire les risques de cancer du sein au quodidien?

Les scientifiques distinguent quatre facteurs de risque principals du cancer du sein : l’âge, les antécédents personnel de maladie (par exemple cancer du sein, de l’ovaire et/ou de l’endomètre), les antécédents familiaux de cancers, les predispositions génétiques au cancer du sein. Mais comme le rappelle cette nouvelle recherche, dont les résultats ont été publiés dans la revue Менопаузаd’autres facteurs de risque sont à prendre en compte.

„Cette étude met en évidence l’effet des habitudes de vie et plus particulier de l’apport alimentaire en acides gras polyinsaturés sur le risque de cancer du sein. Le mode de vie (ou l’alimentation) est connu pour contributor jusqu’à un tiers du risque de cancer du sein. Les femmes peuvent affecter leur risque de développer un cancer du sein en apportan des changes alimentaires pour inclure des fruits et des légumes, des fibers et des grains entiers et en évitant les produits animaux et laitiers riches en matières grasses“, декларация в комюнике на д-р Крисандра Шуфлет, президент на Северноамериканското дружество по менопауза.

Les autres faktores suspectés d’augmenter les risques de cancer du sein sont :

  • там табагизъм : d’après Santé publique France, 4,4% des cancers du sein seraint associés au tabagisme ;
  • l’alcohol : “en 2015, he estime en France métropolitaine, qu’environ 15,1% des ракови заболявания du sein chez les femmes de plus de de 30 ans étaiten attributables à la consommation d’alcool “, précise Santé publique France ;
  • surpoids et obesité : “10,6% от раковите заболявания след менопауза (жени над 50 години)” seraint attribuables au surpoids et à l’obésité, ajoute l’institut ;
  • там мъжко телосложение ;
  • сигурни хормонално лечение от менопаузата.

Cancer du sein: 6 хранителни богатства и омега-3, които намаляват риска

Les huîtres et les moules sont une bonne source d’acides gras oméga-3.

Cancer du sein: 6 хранителни богатства и омега-3, които намаляват риска

Le saumon, les sardines, la truite ou encore le maquereau sont de bonnes източници на омега-3.

Cancer du sein: 6 хранителни богатства и омега-3, които намаляват риска

Някои растителни храни са плюс богатства от други киселини на омега-3. C’est notamente le cas de l’huile de lin qui contient 50 % d’oméga-3 vur 13 % d’oméga-6.

Cancer du sein: 6 хранителни богатства и омега-3, които намаляват риска

Les noix fraîches sont une bonne source d’oméga-3 égamente.

Cancer du sein : 6 храни, богати на oméga-3 qui réduisent les risques

Choux, épinards, кресон… Les légumes à feuilles vertes съдържат aussi des oméga-3.

Cancer du sein : 6 храни, богати на oméga-3 qui réduisent les risques

Comme les graines de lin, les graines de chia sont une bonne source d’acides gras oméga-3.

Източници

https://journals.lww.com/menopausejournal/Abstract/9900/Association_of_dietary_intake_of_n_3.17.aspx

https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/cancers/cancer-du-sein

https://www.e-cancer.fr/Patients-et-proches/Les-cancers/Cancer-du-sein/Facteurs-de-risque

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