Apple Fitness + bekommt Übungen nach der Geburt – so findest du sie

Apple-Fitness+ Ziemlich genau ein Jahr nach der Einführung des Schwangerschaftstrainings erweiterte er das Angebot um ein postpartales Fitnessprogramm. Obwohl Apple weithin als Hardware-Unternehmen bekannt ist, bietet es auch eine Reihe von Premium-Abonnementdiensten an, darunter Apple TV +, Apple Music, Apple Arcade und Apple Fitness +. Während einige dieser Dienste, wie Apple Music, auch auf Android verfügbar sind, fehlen andere, wie Arcade und Fitness, auf Nicht-Apple-Plattformen auffallend.

Apple Fitness + ist ein abonnementbasierter Streaming-Trainingsdienst, der 2020 angekündigt wurde. Der Dienst bietet Videoübungsanleitungen und Routinen von Fitnessprofis und hilft den Benutzern, fit zu bleiben. Es ist Teil der Apple Fitness App, die auf iPhone, iPad und Apple TV verfügbar ist. Apple verlangt 9,99 US-Dollar pro Monat oder 79,99 US-Dollar pro Jahr für das Fitness+-Abo, ist aber auch als Teil des Premium-Levels Apple One erhältlich.

Apple hat Apple Fitness + eine Reihe von Wochenbett-Workouts hinzugefügt, als Teil der Bemühungen des Unternehmens, umfassendere Gesundheits- und Wellness-Routinen für junge Mütter bereitzustellen. Die Serie heißt ‘Nach der Geburt wieder fit werden, ‘und enthält sieben Workouts in den Kategorien Core, Strength und Mindful Cooldown. Um auf neue Workouts zuzugreifen, öffnen Sie die Apple Fitness-App und wählen Sie „Fitness +‘Karte unten. Scrollen Sie dann nach unten zu ‘Programme‘, nach links wischen und abschließend drücken’Nach der Geburt wieder fit werden. ‘ Aktuell umfasst die Sendung sieben Folgen, inklusive Tipps für alleinerziehende Mütter.

Übungen nach der Geburt sind für junge Mütter

Entsprechend Krümel, zielen einige der neuen Workouts auf den Beckenboden ab, um wichtige Beckenbodenmuskeln zu stärken, die sich während der Geburt entspannen können. Alle neuen Trainings dauern zehn Minuten und richten sich an alle frischgebackenen Mütter, egal ob Kaiserschnitt oder natürliche Geburt. Die Programme unterscheiden sich jedoch je nachdem, wie aktiv Frauen während der Schwangerschaft sind und wie intensiv sie ihr Training gestalten möchten. Es sollte beachtet werden, dass, obwohl die in der Anwendung empfohlenen Übungen in den meisten Fällen sicher sein sollten, Benutzer immer ihren Arzt konsultieren sollten, bevor sie sich einem intensiven Trainingsprogramm nach der Geburt anschließen.

Vor der letzten Entfernung der Funktion erhielt Fitness + im Januar ein weiteres großes Update, als Apple hinzufügte:Es ist Zeit zu rennen„Laufübungen. Es umfasst eine Reihe von Episoden, die von Fitness + -Trainern geleitet werden und sich auf beliebte Laufstrecken an einigen der berühmtesten Orte der Welt konzentrieren. Neben Time to Run hat Apple eine neue Saison gestartet ‘Wanderzeit‘- seine audiogeführten Trainings konzentrierten sich auf das Gehen. Im Rahmen dieses Updates erhielt der Dienst auch ein neues ‘Sammlungen‘, die Übungen und Meditationen enthält, die aus der Fitness + -Bibliothek kuratiert wurden. Apple-Fitness+ erhielt im vergangenen Jahr auch SharePlay-Unterstützung, wodurch Benutzer in Echtzeit an Gruppentrainings mit ihren Freunden und Familienmitgliedern teilnehmen konnten.

Quelle: Apple, Crumpe

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