Comment lutter contre la rétention d’eau cet été? Décryptage de tous les aliments diurétiques à privilegelier!

Avez-vous les jambes lourdes et les chevilles gonflées ? Souffrez-vous de fourmillements ou de picotements? Nous avons une mauvaise nouvelle : la rétention d’eau est au rendez-vous. Ce phénomène désagréable est en fait très courant en été et touche principalmente les femmes. Qui faire alors pour s’en débarrasser? La rédaction vous unveille les aliments diurétiques à privilegier pour lutter contre la rétention d’eau naturellement!

Quelle est la cause de la rétention d’eau?

Nombreux sont les facteurs pouvant cause une rétention d’eau, mais dans la majorité des cas, cela se produit generalementer pendant l’été. Cela s’explique par l’incapacité du corps d’évacuer les liquides de l’organisme vu le temps chaud. Pourtant, certaines causes de cette condition peuvent indicare un problème grave de la santé. Elles peuvent включва:

  • Rester debout ou assis trop longtemps
  • Потребителски троп на натрий (сол)
  • Някои лекарства
  • Сърдечна недостатъчност
  • Гросесе
  • Бъбречно заболяване
  • Менструация и хормонални колебания

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Comment eliminar la rétention d’eau grâce à l’alimentation? Alors, il ne suffit que d’incorporer certaines denrées à votre menu et d’augmenter leur consommation. Certains de ces produits se trouvent déjà dans votre cuisine, les autres sont facilement disponibles dans les supermarkets. Les aliments diurétiques contre la rétention d’eau se divisent en fruits et légumes, boissons et herbes que nous allons екзаменатор dans les paragrafes qui siluran.

Плодове и бобови растения

En plus d’apporter de nombreuses vitamins et des minerals à nos organismes, les fruits et les légumes à base d’eau agissent aussi comme un diuretic naturall puissant. Ces deniers alimentaires включва:

  • Цитрони
  • Pastèque
  • Ананас
  • стафиди
  • Бейс
  • Фигура
  • Церизи
  • Гранати
  • Céleri
  • Ail
  • Oignons
  • Poivrons
  • Concombres
  • Аспержи
  • моркови
  • Haricots verts
  • домати
  • патладжани

La boisson diuretic en 3 idées efficaces

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Le cafe : Лес ефектите на кофеина върху организма включват aussi les свойства diurétiques de cette substance largemente consommée. Mais de quelle ефикасност parle-t-on au juste? Selon la Mayo Clinic, boire du café dans le cadre d’une alimentation saine et equilibrante peut avoir un effet diuretique léger sans pour autant déshydrater l’organisme.

Le thé : Bonne nouvelle : Pour ceux d’entre vous qui n’aiment pas le café ou ne peuvent pas le consommer, le thé, qui contient aussi de la caféine, vient à votre rescue. Parmi les champions figurent notamente le thé vert et le thé noir dont les properties diurétiques ont fait l’objet de plusieurs études scientifiques au cours des années. Voici d’autres tisanes à préparer pour lutter contre la rétention d’eau naturellement:

  • Расин и Фей д’Орти
  • Verveine citronnelle
  • сосове
  • Фей дьо ла Лорие
  • Менте пулио

La chicorée : Très souvent mixed au café, la racine de chicorée stimulate l’evacuation des liquides de l’organisme, favorise aussi la perte de poids, aide à baisser la glycémie и др.

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Certaines herbes don’t le persil, le pissenlit, le gingembre, l’aubépine et le genévrier sont consideres comme des aliments diurétiques naturalels. La façon la plus simple de les incorperer dans votre menu quotidien consiste à utiliser le persil pour assaisonner vos plats (salades, rice, etc.) et le pissenlit sous forme de tisane. Prenez en compte d’ailleurs que certaines herbes peuvent interagir avec des médicaments et que vous devez vous consulter avec votre médecin treatant avant de les utiliser.

Според les experts de la Cleveland Clinic, les bienfaits de l’hibiscus s’avèrent également efficaces pour combattre la rétention d’eau. Il ne suffit que d’en préparer un thé gourmand à siroter sans remorses.

Les précautions à prendre avec les aliments diurétiques

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Les aliments diurétiques sont sans danger pour la santé de l’homme à condition qu’ils soient consommés avec modération et dans le cadre d’un régime alimentaire sain et équilibrant. La edition vous recommande de demander un avis médical avant d’inclure des herbs et des tisanes dans votre menu puisque certaines de ces denrées ont des contre-indications.

внимание : Si vous constatez une rétention d’eau régulérie ou si vous souffrez de ballonnements ou d’œdèmes persistents, consultez obligatoriment un professionnel de santé.

D’autres façons de lutter contre la rétention d’eau

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Que faire contre la rétention d’eau, outre la consommation d’aliments diurétiques? Il existe aussi d’autres moyens d’elimirar l’excès de liquides dans l’organisme et ils renferment les gestes suivants :

  • Телосложение на привличане
  • Приложение на магнезий
  • Консуматорът на хранителни богатства и калий
  • Rester bien hydrate au cours de la journée
  • Manger moins de sel

*Използвани източници:
Здравна линия
Клиника Майо
Кливландска клиника