Es gibt 5 einfache Dinge, die Sie tun müssen, um Ihren Cholesterinspiegel schnell zu erhöhen

Faire baisser son taux de cholestérol ist für die Erholung in bonne santé unerlässlich. Car meme si le cholestérol est nécessaire et peut aider le corps à remplir de nombreuses fonctions, il ne doit pas dépasser un Certain taux. Erhöhte Cholesterinwerte können schwerwiegende Folgen haben: Arterien, Anfälle, Erhöhung des Herzinfarktrisikos, Schlaganfall und Niereninsuffizienz. Es gibt ein gutes Cholesterin (HDL) und ein schlechtes Cholesterin (LDL), das genau das Ziel ist, das überwacht werden muss, um Gesundheitsprobleme zu vermeiden und die Lebensqualität zu verbessern. Wichtig zu wissen ist auch, dass auch radikalfreie Liköre allen sauerstoffhaltigen LDL-Cholesterin-Stoffen ausgesetzt sind. Kelui-ci s’accumule alors sur les parois des arterés et dans les vaisseaux sanguins, ce qui le rend encore plus nuisible pour la santé.

Das Ernährungsregime ist nicht der einzige Faktor. Gesundheitslinie Erklären Sie, dass die Menge an Cholesterin, die in der Funktion der Räude produziert wird. Wenn Sie viel Cholesterin konsumieren, haben Sie viel zu essen, und Sie können es nicht konsumieren, Sie können viel mehr haben. Dans tous les cas, il est recommandé de limiter les aliments riches en cholestérol car ils contiennent souvent des graisses saturées qui sont mauvaises pour la santé. Auch andere Faktoren wie genetische Veranlagung, Tabak- und Alkoholkonsum oder Lebensweise können zur Erhöhung des Cholesterinspiegels herangezogen werden. In diesem Fall ist es nicht erforderlich, Medizin studieren zu können und eine bestimmte Behandlung zu erhalten. Mit anderen Worten, die Existenz natürlicher Monde, um ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren.

Privileg der einfach und mehrfach ungesättigten Gnaden

Es ist wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten.© Getty Images

Machen Sie Olivenöl, Noix, Avocados, Noir und Olivenöl. Pluser können mit einem reichhaltigen monochromatischen Modus plus Körper, die alle mediterran sind, abgebaut werden, um das Risiko von LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin-Zellenzahlen zu reduzieren. Dieser Dernier ist auch sehr nützlich für die Oxidation und Verstopfung der Arterien.
Die Körner von polyinsaturé – qu’on trouve dans les aliments tels que le saumon ou Certains types de thon et de crustacés – peuvent réduire le risque de metabolique syndrome i de diabete de type 2.

Vermeiden Sie les acides trans

On retrouve ces gras dans des produits comme les biscuits, la margarine ou le fromage à tartiner, les frites ou tous les aliments types fast food frit, les gâteaux industriels et dans beaucoup de repas sous vide qui se conservent plus longtemps sur les rayons des supermarchés . Ces acides gras trans produit industriislent sont nocifs pour le corps. C’est pourquoi l’Organisation mondiale de la sante a demandé leurelimination de la chaîne mondiale pour les remplacer par des composés plus sains d’ici à 2023.
Es ist wichtig, die Etiketten lesen zu können und nicht nur alle Produkte zu vermeiden, die im „hydrierten Teil der Welt“ erwähnt werden.

Sport treiben

Das Ausüben einer körperlichen Aktivität ist unerlässlich.

Das Ausüben einer körperlichen Aktivität ist unerlässlich.© Getty Images

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