pour vivre plus longtemps, jejunez et limitez les glucides

Wenn Sie nur so lange wie möglich gesund leben wollen, lohnt sich diese neue Studie für Sie. Veröffentlicht in der wissenschaftlichen Zeitschrift Zelle am 28. April 2022 eine neue Menüsuche par Professor Walter Longo die USC Leonard Davis School of Gerontology (USA) wurde identifiziert Ernährungsplan Propice à la Längengrad.

Dies ist nicht das erste Mal, dass sich ein Student mit der wesentlichen Rolle der Ernährung bei der Lebenserwartung beschäftigt. Gute Ernährungsgewohnheiten tragen dazu bei, dem Risiko von Jugendchroniken junger Menschen vorzubeugen Krebs ou les maladies cardiovasculaires. Wir sind so schön Ernährung Weniger Reichtum an Zucker, gesättigten Körnern, Sellerie und Kalorien und dafür mehr Ballaststoffe und Früchte und Hülsenfrüchte für die Erholung gute Gesundheit le plus longtemps möglich.

Das Studium von Pr Longo brachte neue Geschichten. Nachdem er einen Rückblick auf die Jahrhunderte der Ernährungsforschung, Jugend und Langlebigkeit im Labor und den Menschen bestanden hatte, hat der Professor das Interesse an der Begrenzung raffinierter Glucidedem miser sur des proteines et sur des grüne Bohnen. Alle kombiniert mit jejuni intermittierend regulieren.

Intermittierende Jugend, nicht raffinierte Glukose, Proteinproteine ​​… Was meinen Sie mit der Länge von Pr Longo?

„Wir haben die Pfandrechte zwischen den Nährstoffen, der Jugend, den Genen und der Langlebigkeit der Reden im Gericht des Lebens erforscht, und wir haben die Lehren aus klinischen und epidemiologischen Studien über die Primaten und die Humanen und die Gemeingüter veröffentlicht, um sie zu erklären Pr Longo. Definieren Sie ein Längenregime die eine solide Grundlage für Ernährungsempfehlungen und zukünftige Forschung darstellt”.

Le Pr Longo analysiert die Auswirkungen der Kalorienrestriktion, des ketogenen Regimes, der vegetarischen und vegetarischen Regime zusätzlich zum mediterranen Regime. Das wissenschaftliche und das Bewertungselement der Auswirkungen verschiedener Formen der Jugend: die junge intermittierende und die junge Zeitschrift (zwei Tage oder mehr der jungen. Zum Titel der Präzision, der jejuni intermittierend Implikation von cesser de s’alimenter plusieurs heure chaque jour avant de laisser le temps à l’organisme de se régénérer. Le plus connu est le 16-8: 8 Stunden für Essen und 16 Stunden für Jugend.

Um lange zu leben, hat die optimale Ernährung implizit ein interessantes Interesse nicht raffinierte Quellquellen, des Proteine Vegetarier et suffisamment de grüne Bohnen für etwa 30 % der Energieträger.

Lebenserwartung: umfasst eine Zeit der jungen Menschen

Idealerweise sollten die Blätter des Tages in einem Zeitfenster von 11 bis 12 Stunden belassen werden, permettant eine Periode einer jungen Frau, ainsi qu’un cycle de 5 jours d’un régime à jeun ou imitant le jeûne tous les 3 à 4 mois. Zeitweise sollten Sie in der Lage sein, die Insulinresistenz, den arteriellen Druck und andere Risikofaktoren für die Jugend zu reduzieren.

Die Redaktion Medisite vous partage en Bilder zu dem er sich wieder zusammensetzte Inhalt Ihres Vermögens wenn Sie das von Pr Longo vorgeschlagene Regime annehmen wollen.

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