Rester assis plus de 8 heures par jour est mauvais pour la santé

Берлин, Германия Une étude à large échelle (плюс де 100 000 участници) потвърди que la position assise produtoie est associatione à un risque accru de mortality et d’événements cardiovasculaires, un risque qui peut être partiallement compensé par la pratique sportive. Réalisée (c’est une première) dans 21 pays, elle montre que les personnes vivant dans un pays à faible revenu semblent être plus particulier vulnerables à cet excès relatif de position assise.

Les gens passent de plus en plus de temps assis

« Les gens passent de plus en plus de temps assis », écrivent les auteurs réunis autour de Sidong Li (Centre national des maladies cardiovasculaires de l’Académie chinoise des sciences médicales, à Pékin) в статия, публикувана par le JAMA Кардиология. « Des études montren qu’aux États-Unis, par exemple, le temps passé en position assise a augmente de près d’une heure par jour au cours de la dernière decennie. »

Des données sourcent jusqu’ici presque exclusive de pays à haut revenu

L’auteur principal de l’étude est le Д-р Салим Юсуф, du Population Health Research Institute, à Хамилтън (Канада). « Salim Yusuf est connu pour toujours mettre l’accent sur une perspective globale dans ses travaux », коментар на професора Улрих Лауфс, директор на клиниката и поликлиниката по кардиология на болницата в Лайпциг. Il considerar cette démarche importante « car de nombreuses études se concentrent sur l’Europe et l’Amérique du Nord. On peut ainsi rapidement perdre de vue le reste du monde. »

Sidong Li et son équipe ont verificado si l’association entre la durée en position assise et le risque cardiovascular était également observable dans les pays à revenu moyen ou faible, en se basant sur les données de l’étude Проспективна градска селска епидемиология. Cette étude de cohorte base sur la population incluait des personnes agées entre 35 et 70 ans dans 21 pays à revenu élevé, moyen ou faible, avec un suivi de 11.1 ans en moyenne.

Участниците отговарят на авто-въпросници, които са важни за времето, преминаващо през ежедневието в асисиране на позицията и за физическа активност. Le fait qu’il s’agisse d’informations foursés par les members eux-mêmes doit être pris en compte dans l’interpretation des résultats, écrivent les auteurs de l’étude, Ulrich Laufs faisant également remarquer qu’il n’est pas възможно de determiner avec увереност si les участници ont été physiquement actifs ou pas.

Le criterio d’évaluation primaire de l’étude était une combinaison de la mortality globale et des événements cardiovasculares graves (миокарден инфаркт, insuffisance cardique, AVC).

Un lien entre plus de 8 heures en position assise et une nette augmentation du risque

Сред 105 677 участници средната възраст от 50,4 години, 6 233 смъртни случая и 5 696 сериозни сърдечно-съдови събития са настъпили по време на проследяването: 2 349 миокардни инфаркта, 2 966 AVC, 671 случая на сърдечна недостатъчност и 1 792 смъртни случая от сърдечно-съдов произход.

En comparaison avec le groupe de référence (moins de 4 h/j en position asise), un temps plus long (au moins 8 h/j) était associé à un risque significativement plus élevé pour le criterio combiné (RR: 1.19; CI 95) %: 1,11 – 1,28; р <0,001). Такъв е и случаят с общата смъртност (RR: 1,20; CI 95%: 1,10 - 1,31; p <0,001) и сърдечно-съдовите събития (RR: 1,21; CI 95%: 1,10 - 1,34; p <0,001).

La position assise protracted semble particulier néfaste dans les pays à faible revenu

La stratification des pays par niveau de revenu a révélé une important association entre ce niveau et le temps passé quotidiennement en position assise en ce qui concerne le criterium combiné et la mortality globale. Elle était значително плюс forte dans les pays à revenu faible ou moyen : pour une durée passés assis d’au moins 8 heures par jour, le rapport de risque était de 1.29 (CI 95% : 1.16 – 1.44) , contre 1.08 (p = 0,02) в плащанията на приходите, моите или високите. Pour ces derniers, l’association n’est pas statistiquement significance, d’après les auteurs, car l’intervale de confiance à 95% est compris entre 0,98 et 1,19. « En stratifiant par région geographique, nous avons connosti que des temps d’assise plus longs étaiten associés au criterio d’évaluation combinée dans toutes les régions, sauf en Amérique du Nord et en Europe », précisent-ils. „Il ne faut toutefois pas en conclure que la position assise étraduire ne serait pas nocive pour la santé dans ces deux régions du globe“, prévient Ulrich Laufs.

chez les personnes qui font beaucoup de sport

L’activité physique semble pouvoir atténuer l’effet de la position assise

Par rapport aux members qui restaient assis moins de 4 h/j et qui étaiten physiquement très actifs, ceux qui restaient assis au moins 8 h/j présentaient un risque accru de 17 à 50% pour le criterio combiné. La largeur importante de cette fourchette d’augmentation du risque résultait du niveau d’activité physique, d’après Ulrich Laufs : « L’étude montre, chez les personnes qui font beaucoup de sport, que le temps passé assis a toujours une important pour la morbidité et la mortality cardiovasculaires, mais que l’effet négatif est quantitativement moins pronounced. »

l’effet negative est quantitativement moins изразен

Quant aux auteurs, ils underlinent que l’effet positiv et compensatoire de l’activité physique s’étendait à differents niveaux d’intensité, mais qu’il devait s’agir de sport : « Remplacer le temps passé assis par du sport était associé à un effet plus important (HR : 0,95) qu’en le remplaçant par une activité physique non récréative (HR : 0,98). » Dès lors, « diminuer le temps passé assis tout en avientant le niveau d’activité physique pourrait constituer une stratégie importante pour réduire, au niveau mondial, la charge liée aux décès prematurés et aux maladies cardiovasculaires. »

L’activité sportive serait-elle response des diférences observées entre les pays?

„L’étude confirme que le temps passé en position assise est un prédicteur negativif“, обясни Улрих Лауфс. «Mais cela semble surtout être vrai en cas d’inactivité physique. On peut espérer qu’une activité sportive ciblée permette d’annuler une partie de l’effet negatif d’un mode de vie sédentaire. »

L’étude ne permet pas de dire si l’activité sportive est au moins partialement responsable des diférences entre les pays. Certains éléments plaident toutefois en faveur de cette hypothèse. « Nous savons par d’autres travaux que l’activité sportive est en corrélation avec le niveau d’éducation et le revenu. Ces aspects pourauint jouer un rôle ici », avance le spécialiste. « Les diférences culturelles pouraurent également contributor à ce que l’on accorde moins d’importance au sport dans certaines régiones. Il serait donc intéressant de verifier s’il existe, au sein des pays à faible revenu, des diférences entre les personnes de statut socio-économique inférieur et supérieur. »

Тази статия е превод/адаптация от Claude Leroy d’un article de Nadine Eckert publié initialement sur Medscape.de и титлатур Mehr als 8 h Sitzen ist schlecht fürs Herz. Aber in ärmeren Länder scheint dies noch gefährlicher zu sein – liegt´s am Sport?

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