Wie lange braucht man nach 40 Jahren zum Schlafen?

Le sommeil Es ist wichtig für die Erholung bei guter Gesundheit und Psyche. Permet entre entres au cerveau d ‘Giftstoffe beseitigen et de konsolidieren Informationen Informationen Anhänger la journée. Toutefois, en vieillissant, les gens rencontrent souvent des schwer zu beenden oder um gute Nachrichten zu machen.

Die berühmtesten Wissenschaftler, die Probleme mit dem Beitragenden haben kognitive und psychische Gesundheitsprobleme Beobachtungen der Menschen auf dem Gebiet. Die Angestellten der Universität Fudan (China) und der Universität Cambridge (Royaume-Uni) stehen am Checkpoint. Sie wissen nicht was dormir vor 7 Stunden durée durée optimal für die Erhaltung der kognitiven Leistungen.

7 Stunden kognitive Reserve

Mit über 500.000 Erwachsenen im Alter von 38 bis 73 Jahren ist dies ihre internationale Studie. Sie werden nach ihren Gewohnheiten, ihrer psychischen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden befragt. Es ist fast gleich eins kognitive Testreihen. Die Gehirnscanner fanden auch heraus, dass genetische Daten von bis zu 40.000 Teilnehmern verwendet wurden.

Bei der Analyse dieser Daten finden die Wissenschaftler heraus, was unzureichende und übermäßige Purzelbäume ist mit alternativen kognitiven Leistungen verbunden, erzählt, behandelt, behandelt visuell, Erinnerung und die Fähigkeit, Probleme zu lösen.

Es wird auch bestimmt, dass die Menge an idealer Nahrung die optimalen kognitiven Fähigkeiten hat 7 Stunden. Dieses Mal können Sie auch die psychische Gesundheit retten. Die anwesenden Personen präsentieren mehr als Anzeichen von Angst und Depression Sie werden mehr oder weniger Zeit in den Morphée-BHs verbringen.

Für das internationale Team deuten die Ergebnisse darauf hin, dass der Überschuss und Mangel an Sommelier ein Risikofaktor für sein kann kognitiver Verfall mit der Fülle.

In diesem Artikel ein Paar in der Nature Aging Review vom 28. April 2022, die am weitesten fortgeschrittenen Bücher, die das Pfandrecht zwischen mangelnder Unterstützung und vielen kognitiven Kompetenzen finden, um zu können Störung des Auges zu den Linsen (profond). Der Abriss dieses Gebäudes wirkt sich auf die Festigung der Erinnerung und die Akkumulation von ausAmyloid, ein Schlüsselprotein, das in den Merkmalen bestimmter Formen von Demenz “Nahrung” hervorrufen kann. Außerdem kann der Mangel an Wels die Fähigkeit des Gebärmutterhalses beeinträchtigen, Giftstoffe loszuwerden.

Professor Jianfeng Feng von der Universität Fudan erklärte: „Ich weiß, dass wir nicht die Macht haben, zu dem Schluss zu kommen, dass wir zu viel oder zu viel Mühe haben, kognitive Probleme zu provozieren, und nicht nur, um das Individuum langfristig zu analysieren.“ Mehr raisons for lesquelles les personsnes jagees dorment moins bien semblent être complexesbeeinflusst eine Kombination aus unserer genetischen Konstitution und der Struktur unseres Gebärmutterhalses “.

“Ich habe eine gute Nachtruhe wichtig für alle Lebensphasen, genauer gesagt, um zu messen, was wir wollen. Trouver des moiens d’améliorer le sommeil des personnes âgées pourrait être entscheidend für die Pflege une bonne santé mentale à éviter le déclin cognitif, en particulier pour les patients souffrant de problems psychiatriques et de demences “, aseouté la profesha of the Department of Psychiatrie der University of Cambridge.

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